按自然規律，人類的壽命平均120歲，一般自60歲左右開始。但現在許多人30多歲動脈硬化，40多歲，50多歲，60歲以上平均值有5種慢性病身患。

“欠下”，提早患病，喪生已淪為當今社會的少見現象。什么原因呢？前世界衛生組織總干事中島宏博士一針見血地認為：“許多人不是殺于疾病，而是殺于幼稚，殺于自己不身體健康的生活方式?！蹦敲?，什么是身體健康的生活方式呢？1992年世界心臟身體健康會議明確提出了知名的維多利亞宣言，身體健康生活方式四大基石：“合理膳食;適度運動;戒煙限酒;心理均衡。

”遵照四大基石的身體健康生活不道德，可使人群發病率增加55%，腦卒中增加75%，增加50%，腫瘤較少1/3，總體上各種慢性疾病增加一半，更加最重要的是，使人群平均壽命縮短10年，而且生活質量明顯提高。在四大基石中，關鍵的是心理均衡。心理均衡一項占到整個四大基石全部起到的一半。

因此可以說道，誰掌控了心理均衡，誰就掌控了身體健康的金鑰匙，掌控了自己生命的主動權。在當今世界，維持心理均衡是一項難度很大的系統工程，“冰凍三尺，非一日之寒”，必須科學理論與生活實踐的長年磨練。

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